Una mappa della salute regionale per migliorare le proprie abitudini quotidiane

di Federico Mascagni, redattore di Sogni&Bisogni

Un sito web per localizzare in Emilia-Romagna le attività di movimento, per un’alimentazione corretta e contro il fumo. Si chiama mappadellasalute.it ed è uno strumento utile per informare sulle attività che contribuiscono a migliorare la salute, anche mentale, e ispirare le persone per trasformare le abitudini quotidiane.
Della Mappa della Salute se ne è parlato all’interno delle giornate dedicate alla Salute Mentale tenutesi a metà ottobre presso il DamsLab di piazzetta Pasolini a Bologna. Per presentare il progetto è intervenuto Gerardo Astorino, responsabile del programma di promozione della salute del dipartimento di sanità pubblica dell'Ausl di Bologna.

Dottor Astorino, come funziona il sito mappadellasalute.it?
Ogni azienda Usl della regione Emilia-Romagna si occupa di mappare e aggiornare le attività che si svolgono nel proprio territorio. L'Ausl di Bologna si occupa di gestire le opportunità del territorio della Città Metropolitana. All’interno della mappa troviamo i centri antifumo, gratuiti, a servizio della popolazione tabagista che telefonando al numero verde 800 884888 può prenotare un incontro per delineare il percorso di modifica dell’abitudine tabagica. Inoltre, la mappa contiene le indicazioni sulla presenza nei vari territori dei gruppi di cammino. Ogni gruppo di cammino è condotto da un cittadino che ha seguito un percorso di formazione denominato walking leader. Ad oggi nel territorio bolognese sono stati formati oltre 900 conduttori di gruppo. I gruppi di cammino sono geolocalizzati all’interno della mappa. Cliccando sul punto indicato si ottengono il telefono del conduttore, il luogo di incontro, la data e gli orari di partenza. Anche i gruppi di cammino sono gratuiti.
È presente una mappatura delle attività destinate alla disabilità sia fisiche che mentali. Le attività sono molteplici. Anche in questo caso sono segnate le coordinate del referente che propone le attività. Sempre per un’attività motoria corretta sono presenti nella mappa le palestre che promuovono salute secondo le direttive della Regione Emilia-Romagna. Sono presenti inoltre i panifici che propongono il pane senza sale. Inoltre, vengono mappati i gins food, luoghi dove si possono comprare prodotti vegetali a prevalente contenuto proteico.

Come si può diventare un walking leader?
I corsi per conduttori di gruppi di cammino si tengono due volte all’anno in sedi diverse anche in base a richieste che giungono da associazioni o singoli cittadini. Il corso è gratuito, dura 12 ore, è accreditato per le professioni sanitarie e viene rilasciato un attestato di partecipazione. Ogni edizione è itinerante. L’ultimo si è tenuto a Loiano il 25 e 26 ottobre. Nel corso vengono trattati i seguenti temi: sicurezza stradale, responsabilità civili e penali, benefici della salute motoria, nozioni di primo soccorso, come motivare il conduttore e il sedentario, i dati epidemiologici del nostro territorio (sedentarietà, alcol, fumo) e come gestire un gruppo di cammino anche in caso di conflitti.

Quali sono i dati epidemiologici?
A Bologna nell’anno 2022/23 risultavano sedentari il 14% dei cittadini, più di 100 mila persone. Il 25% è affetto da tabagismo. Il 26% da consumo di alcol.

Qual è la relazione fra movimento e salute mentale?
Il movimento a livello scientifico è dimostrato essere un fattore incisivo per i disturbi mentali. Dati scientifici dimostrano che patologie come ansia, stress, depressione, schizofrenia, risentono positivamente del movimento svolto in maniera continuativa nel tempo. Anche l’Organizzazione mondiale della snità e il ministero della Salute nelle linee guida del 2022 parlano del rapporto diretto fra movimento e salute Mentale. Le raccomandazioni attuali sono di fare dai 150 minuti fino ai 300 minuti di movimento alla settimana, almeno 30 minuti al giorno nella fascia di età tra i 18 e i 65 anni. Gli studi scientifici danno anche indicazioni specifiche su quale tipologia di movimento deve svolgere la persona che ha un disturbo mentale; le attività mirate che possono essere lo yoga, la camminata lenta o veloce a secondo della patologia che si intende trattare, la camminata nordica o altre attività di gruppo, perché è bene sottolineare che nella patologia psichiatrica le attività di gruppo sono le più indicate, anche se in alcuni casi può essere indicata un’attività individuale. La sindrome depressiva risente di un maggior beneficio con un’attività moderata piuttosto che intensa.
Per maggiori informazioni sull’attività più adatta nelle patologia della salute mentale conviene comunque rivolgersi a un team di esperti composto da uno psichiatra, un chinesiologo e un medico dello sport. L’attività infatti è consigliabile sia personalizzata. A Bologna abbiamo attivo uno studio sperimentale svolto dalla professoressa Ilaria Tarricone presso UniBO che mette in pratica questa attività di prescrizione del movimento nella salute mentale. L’auspicio è che questo si possa diffondere il più possibile sul territorio metropolitano.